Najnowszy raport „Zwyczaje związane ze snem”, przygotowany przez socjolożki.pl na zlecenie JYSK Polska, wskazuje, że choć w polskich sypialniach dominuje wspólna kołdra, to wraz z wiekiem wyraźnie rośnie popularność spania pod dwiema. Wśród osób w wieku 65+ proporcje niemal się wyrównują: 53% śpi pod jedną kołdrą, a aż 47% pod dwiema. Czego jeszcze można się dowiedzieć z raportu?

Reklama

Raport „Zwyczaje związane ze snem” wpisuje się w strategię JYSK Polska. Jako marka JYSK nie tylko reaguje na potrzeby klientów, ale także aktywnie uczestniczy w rozmowie o zdrowym stylu życia, regeneracji i równowadze między pracą a odpoczynkiem.

Celem badania było lepsze zrozumienie codziennych nawyków związanych ze snem, ze szczególnym uwzględnieniem sposobów zasypiania, potrzebnej ilości snu, aktywności przed snem oraz występowania drzemek w ciągu dnia.

Wyniki raportu pokazują, że sen w Polsce zmienia się wraz ze stylem życia, strukturą wieku i rosnącą świadomością zdrowotną. Osobne kołdry, drzemki w ciągu dnia czy ekranowe rytuały przed snem to nie tylko ciekawostki, ale ważne sygnały społecznych przemian.

Reklama

Jedna czy dwie kołdry? Sen jako przestrzeń negocjacji

Choć wspólny sen wciąż najczęściej oznacza korzystanie z jednej kołdry (63%), wyniki badania pokazują wyraźny trend: wraz z wiekiem rośnie udział osób, które decydują się na dwie osobne kołdry. W najstarszej grupie wiekowej różnice niemal się zacierają.

To zjawisko można interpretować jako przejaw rosnącej świadomości własnych potrzeb, troski o jakość snu oraz redefinicji bliskości w relacjach, gdzie komfort i regeneracja nie stoją w sprzeczności z byciem razem.

Ile snu potrzebują Polacy według raportu JYSK Polska?

Najczęściej deklarowana potrzeba snu to:

• mniej niż 8 godzin – 45% badanych,
• dokładnie 8 godzin – 39%,
• więcej niż 8 godzin – 17%.

Mężczyźni częściej wskazują krótszą potrzebę snu, natomiast kobiety – dłuższą. Wraz z wiekiem rośnie odsetek osób deklarujących, że wystarcza im sen krótszy niż 8 godzin.

Ekrany zamiast książek

Przed snem dominują aktywności ekranowe: oglądanie telewizji i przeglądanie telefonu. Młodsi respondenci częściej sięgają po smartfon, natomiast w starszych grupach wiekowych nadal króluje telewizor. To ważny sygnał w kontekście jakości snu i rosnącej potrzeby edukacji dotyczącej higieny snu.

Jak zasypiają Polacy?

Zdecydowana większość Polaków zasypia na boku (70%). Odsetek ten rośnie wraz z wiekiem i osiąga najwyższy poziom w grupie 65+ (82%). Kobiety częściej niż mężczyźni deklarują tę pozycję zasypiania (73% vs. 67%).

Niemal powszechnym zjawiskiem są drzemki w ciągu dnia. Deklaruje je aż 68% badanych. Do drzemek przyznają się zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Jednak panowie nie mają z tym większego problemu, a panie nie lubią się tym chwalić. Natomiast relatywnie najczęściej deklaracje bardzo częstych drzemek pojawiają się wśród osób w wieku 65+.

Dlaczego sen jest ważny dla JYSK Polska?

Dla JYSK sen to nie tylko jedna z kategorii produktowych, ale realny obszar wpływu na jakość życia. Marka od lat konsekwentnie rozwija ofertę materacy, kołder, poduszek i akcesoriów do sypialni, opierając ją na wiedzy o potrzebach użytkowników i aktualnych trendach – czytamy w komunikacie sieci.

Dobry sen to fundament zdrowia, dobrostanu i codziennego funkcjonowania. Chcemy inspirować Polaków do świadomego dbania o jakość snu, a także dostarczać produkty dostosowane do potrzeb. Dlatego tak ważne są dla nas badania i współpraca z ekspertami – podkreśla Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji JYSK Polska – Raport stanowi wartościowy punkt wyjścia do rozmowy o tym, jak dziś śpimy – i jak możemy spać lepiej – dodaje.

Badanie pokazuje, że wreszcie zaczęliśmy dostrzegać dobroczynną wartość snu. We współczesnym przebodźcowanym świecie, kiedy jesteśmy bombardowani informacjami, żyjemy pod presją wymagań i codziennych obowiązków – sen jest niczym bezpieczna przystań na koniec dnia, która pozwala nam odetchnąć i zregenerować siły. Osobna kołdra nie zawsze musi być jest symbolem osłabienia relacji, ale dbałości o swoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Daje nam poczucie bezpieczeństwa, którego tak bardzo obecnie potrzebujemy – podsumowuje Katarzyna Krzywicka-Zdunek, socjolożki.pl.

Raport powstał na podstawie badania przeprowadzonego w grudniu 2025 r. wśród wybranej, reprezentatywnej grupy Polek i Polaków. Badanie zrealizowano metodą CAWI z wykorzystaniem licencjonowanego panelu badawczego, zapewniającego reprezentatywność próby.